Fibra prebiótica en la manzana y el plátano

TIP iFitOnline: La manzana es rica en pectina y el plátano en inulina, ambos tipos de fibra son prebióticos naturales que estimulan el crecimiento y la actividad de la microflora del colon ayudando a potenciar el sistema inmunitario, regular el tránsito intestinal, proteger la mucosa gástrica, entre otros beneficios para la salud.

¿Cuántas calorías debes consumir?
No hay fórmula exacta que determine el número de calorías diarias, ya que esa cifra depende de la edad, género, nivel de actividad física y porcentaje de grasa.
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